フィットネスジムでは、各種のエクササイズをすることができますが、基本的なエクササイズとしては、ランニングやジョギング、ウォーキング、ステップ、エアロビクス、ヨガ、ピラティスなどがあります。
また、トレーニングマシンを使用することで、腕や脚、胸や背中など、特定の部位を鍛えることができます。
さらに、フリーウェイトを使用することでも、筋肉を鍛えることができます。
また、フィットネスジムでは、プロのトレーナーやインストラクターがいることが多く、トレーニングやエクササイズの方法やフォームを指導してくれることがあります。
また、フィットネスジムでは、各種のグループフィットネスクラスが開催されることもあります。
これらのクラスでは、おしゃべりしながらエクササイズをすることができるので、楽しく運動することができます。